エクササイズ 日々の徒然

おうちでウォーキングが効率的

続く在宅勤務で健康管理の必要性を感じる昨今、YouTubeでエクササイズをやっても体重があまり減らず、減ったと思ったらまた増えたので

なんだかYouTubeのエクササイズはもしかしたら筋肉がついて逆に重くなっているんじゃないかと思い

今度はウォーニングをしてみることにしました。

ママ友さんに教えてもらったCoke ONというアプリでは、ウォーキングするとスタンプが集められて、スタンプが集まったら飲み物一本と交換できるらしい。

はじめはお昼休みにウォーキングとかしてみたんですが、ふと、家の中で歩いてても歩数計でカウントされていることに気づき

おうちの中で歩いたり走ったりするのが一番効率的なんじゃないかと思うに至り

家事をしながら、足踏みしたり、少しスクワットみたいなことしたり、ストレッチしてみたりと、動き回ってみています。

すでに大部分がウォーキングじゃなくなってますが、つまりは、筋肉をつけるエクササイズではなく、「いっぱい動く」ってことが必要なんじゃないかという仮説の元、いっぱい動いてみています。

その結果、Coke ONでドリンクゲットできて、かつ、体重管理もできたらいいなーと。

Nanae

Nanae

9歳と6歳の姉妹を育てるワーママです。気ままブロガーですが、毎日更新中。エッセイが好きで、日々の大切な一コマをつれづれと綴っています。プロフィール詳細はABOUTメニューから。

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